BlogSport će vam danas biti vodič za sve što treba da znate vezano za kik boks.
Kik boks je nadolazeći sport i borilačka veština sa punim kontaktom koji crpi inspiraciju iz širokog spektra izvora.
Kik boks, kakav sada poznajemo, nastao je u Sjedinjenim Državama 1970-ih, kada su brojne druge udarne tehnike kombinovane u jedan sport i dobile prepoznatljiviji američki imidž tako što su se borbe vodile u bokserskom ringu.
Savremeni kik boks mnogo duguje borilačkim veštinama Japana (karate), Tajlanda (muai thai), Sjedinjenih Država (boks), Francuske (savate) i Koreje (tekvondo) – i brzo je postao globalni fenomen.
Amerika i Japan su, međutim, bili (i ostali) glavni ključ kik-boksa.
Koje su prednosti kik boksa?
Postoji mnogo različitih razloga za bavljenje kik boksom.
Zbog svoje efikasnosti, kik boks se koristi kao upečatljiva osnova od strane mnogih MMA praktičara.
Možete ga koristiti da dođete u formu, da se odbranite, pa čak i da smršate – čak i ako se ne takmičite.
Šta je kardio kik boks?
Kardio kik boks je oblik aerobnog treninga koji koristi kik boks veštine i pokrete radi zabave, a ne takmičenja.
To je kardiovaskularni trening zasnovan na kik boksu, ali sa manje uticaja i bez sparinga.
Širom sveta, ljudi svih uzrasta i nivoa kondicije bave se kardio kik boksom.
Kikboks – kratka istorija
Dugi niz godina ljudi se bave borilačkom veštinom kik boksa.
Zapisi sugerišu da su Muai Thai i druge borilačke veštine jugoistočne Azije nastale negde oko 12. veka i da su razvijene za upotrebu u nenaoružanim sukobima na bojnom polju.
Karate je nastao 1600-ih, a tek početkom 1900-ih donet je u Japan.
Uspon Muai Thaija kao sporta za gledaoce može se pratiti još od ranog 16. veka, kada su se pojavili prvi zapisi o takmičarskom kik boksu.
Ipak, postojala su mala ograničenja. Borba je legalizovana bez ograničenja u pogledu nivoa veština.
Poreklo kik boksa kao borbenog sporta je novijeg datuma. Oko 1920-ih, Muai Thai je usvojio karakteristike uobičajene u zapadnom boksu, uključujući ring, rukavice, sudiju i vremenska ograničenja za svaku rundu.
Oko 1950-ih, u istočnoj Aziji se pojavio poseban stil kik boksa pod nazivom Kjokušin karate.
Kada su se kombinovali delovi kiokušina i tajlandskog muai, pojavila se nova borilačka veština nazvana japanski kik boks.
Japanski kik boks se proširio širom sveta, inspirišući varijacije poput američkog i holandskog kik boksa na Zapadu.
Sedamdesetih i osamdesetih godina prošlog veka došlo je do porasta takmičarskih takmičenja u kik boksu, uključujući više različitih stilova.
K-1, promocija kik-boksa po objedinjenim pravilima sa sedištem u Japanu, osnovana je 1993. Svi vrhunski kik bokseri na svetu okupili su se u Japanu da vide ko ima najbolju tehniku.
Do kasnih 1990-ih i ranih 2000-ih, K-1 je bio neprikosnoveni šampion u kik boksu.
Propisi uspostavljeni tokom K-1 vrhunca koriste sve moderne promocije kik boksa.
Da li kik boks ima sistem pojaseva?
Crni pojas se ne dodeljuje u tradicionalnom kik boksu jer ne postoji sistem rangiranja.
Učesnici obuke će napredovati kroz mnoge tehnike i manevre sopstvenim tempom, u zavisnosti od njihovih individualnih sposobnosti i brzine kojom uče svaki novi koncept.
Nekim učenicima može biti lakše ili dugotrajnije da napreduju od drugih.
Ovo može biti razočaravajuće za učenike koji cene sistem pojasa i za one koji očekuju neke zvanične kategorije u kik boksu.
Neke druge borilačke veštine uključuju sisteme ocenjivanja koji demonstriraju učenikov rast u veštini tokom vremena sa tom veštinom.
Iako neke škole podučavaju kik boks koristeći Muai Thai sistem trake za ruke, a druge uključuju karate u svoj nastavni plan i program i koriste sistem pojaseva, ovo su izuzeci od pravila.
Kada je kik boks prestao da koristi pojaseve za označavanje nivoa veštine?
Niz udaraca rukama i nogama čini osnovu borbenog sporta poznatog kao kik boks.
Često se poredi sa boksom, a neki ga čak koriste i kao zamenu za karate, tako da se to dvoje može prilično lepo spojiti. U velikoj meri se oslanja na nekoliko specifičnih tehnika razvijenih za mečeve u punom kontaktu.
Pošto savladavanje tehnika nije oduzimalo toliko vremena kao u drugim borilačkim veštinama, rangiranje pojaseva je bilo nepraktično.
Kada postoji samo toliko veština za obilazak, konkurentna rangiranja mogu izgledati neopravdano.
Drugo je ono što je kik boks u svojoj srži. Ovaj sport se u velikoj meri oslanja na uspešnu primenu ove minimalne količine tehnike u stvarnom svetu sa visokim ulozima.
Ova taktika se koristi u raznim sportovima, ali je potreban izuzetno visok nivo stručnosti u pokretima koji su dozvoljeni da bi bili efikasni.
Kik boks pravila
Bokserski ring je idealan za borbe u kik boksu. Radi poštenja, u full contact kik boksu, takmičari se moraju suočiti sa protivnicima u istoj težinskoj kategoriji.
Borba počinje kada borci kontaktiraju rukavice, nakon što čuju uputstva sudije.
Svaka runda traje tri minuta, a broj rundi zavisi od nivoa stručnosti boraca. Svaka runda je odvojena pauzom od 1 minuta.
Standard za prvenstvenu borbu je 12 rundi, od kojih svaka traje 3 minuta.
Udarci u kik boksu. Svaki borac ima tri minuta da nokautira protivnika samo udarcima šakama i nogama u telo i glavu.
Ako nijedan borac nije u stanju da nokautira drugog ili natera zvaničnika da prekine borbu, tada se pobednik određuje na osnovu liste rezultata.
Pobednik u borbi je takmičar koji sakupi najviše bodova. Kada oba borca osvoje potpuno isti broj poena, borba se završava nerešeno.
Često postavljana Pitanja (FAQ)
- Šta je kik boks i kako se razlikuje od ostalih borilačkih veština? Kik boks je borilačka veština koja kombinuje udarce rukama i nogama. Razlikuje se po svojoj dinamičnosti i kombinaciji elemenata boksa i karatea.
- Koje su osnovne tehnike u kik boksu? Osnovne tehnike uključuju direktne udarce, kroše, aperekat, kao i različite tehnike udaraca nogama.
- Kakve su prednosti treniranja kik boksa? Prednosti treniranja kik boksa uključuju poboljšanje fizičke kondicije, koordinacije, brzine i samopouzdanja.
- Da li je kik boks pogodan za sve uzraste? Kik boks je prilagodljiv i može se praktikovati od strane ljudi različitih uzrasta, uz odgovarajuće vođenje i prilagođavanje intenziteta.
- Kako započeti sa treniranjem kik boksa? Početnici bi trebali početi sa osnovnim tehnikama pod nadzorom kvalifikovanog trenera, uz postepeno povećavanje intenziteta treninga.
Za više ovakvih zanimljivih blog postova pratite Blog Sport!
SEO specijalista sa velikim interesovanjem za sport, posvećen istraživanju i deljenju uzbudljivih priča iz sveta Fudbala, Košarke, Formule 1 i Tenisa. Pozivam vas da otkrijete inspirativne sadržaje na BlogSport-u!
